Pour des envies de sucre et de gras ?

 

L'article n'explique pas les raisons, mais donne des astuces pour limiter les envies de sucre et de gras et pourquoi elles fonctionnent.

Ne pas passer plus de 5 heures sans manger
Mangez des protéines
Boire de l'eau
Occupez-vous
Mâchez du chewing gum
Remplacez par un plaisir non alimentaire
Brossez-vous les dents
Faites du sport
Éliminez les aliments raffinés
Éliminez les aliments contenants du sirop de maïs

www.everydayhealth.com

10 Ways to Fend Off Food Cravings – Diet and Nutrition Center – Everyday Health
Food cravings can be intense, challenging your ability to stick to your diet and lose weight. Try these tips to curb cravings and say no to unwanted calories.

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1 commentaire

  1. Madame Coquille 19/07/2012 à 15:23 Reply

    Encore quelques astuces pour éviter de manger les mauvais aliments ou ne pas trop manger. La liste réelle est bien plus longue, il faut prendre le temps de trouver ceux qui nous conviennent.

    Moi par exemple, c’est le premier : ne pas passer plus de 5 heures sans manger. Quand je le met en pratique, je mange des biens plus petites quantités de nourriture dans une journée.

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