Les Meilleurs 50 Aliments pour Notre Santé

 

Amandes
Pommes
Artichauts
Avocats
Poivrons / Piments
Framboises
Légumineuses
Thé vert / noir / blanc
Myrtille / Bleuet
Brocolis
Choux de Bruxelles
Cerises
Graines de Chia
Café (en petite quantité)
Cranberries / Canneberges
Chocolat (pas le sucre qui vient souvent avec)
Edamame
Œufs
Graines de Lin
Gingembre
Yaourt / Yogourt Grecque
Kefir
Huiles d'Olive
Oranges
Pommes Grenades
Quinoa
Saumon
Sardines
Champignong Shiitake
Algue
Épinards
Fraises
Germes
Patates Douces
Curcuma
Thon
Noix
Eau
Riz Brun

Un peu moins selon Madame Coquille et / ou l'Index Glycémique
Betteraves
Vin Rouge
Lait

Pour le POURQUOI de chacun, lisez l'article.

 

50 Of The Healthiest Foods In The World
Each month at HuffPost Healthy Living, we compile lists of the most in-season, fresh superfoods — this June, for instance, we celebrated figs, zucchini and apricots, among others. But these monthly a…

http://www.huffingtonpost.com/2012/06/29/healthy-food-healthiest-list_n_1636409.html#slide=1162121

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Commentaires: 4

  1. Madame Coquille 02/07/2012 à 12:19 Reply

    Les bettraves c’est IG 65
    Le lait ce n’est pas bon pour la santé contrairement à ce qu’on nous fait croire depuis une centaine d’année. Mais bon, c’est un sujet vaste que je ne me sens pas le courage d’affronter toute de sute.
    Vin rouge contient de l’éthanol qui est toxique, trouvez vos anti-oxydant ailleurs !

  2. Vincent Filoped 03/07/2012 à 08:05 Reply

    Bonjour,

    Il est vrai que le lait devient mauvais pour la santé dans le cadre d’une consommation excessive, mais pour cela il existe le Kéfir (qui est d’ailleurs cité dans la liste) qui permet de supprimer les agents nocifs du lait pour les remplacer par des enzymes probiotiques bénéfiques. Vous pourrez trouvez tous les détails ici :

    • Madame Coquille 03/07/2012 à 15:01 Reply

      Des fois je me demande pourquoi j’ai créé se site, il me prend un temps monstre et malgré toute ma bonne volonté, je le trouve toujours aussi brouillon.

      Alors merci Vincent, ça l’air de rien mais ton commentaire me rappel que je l’ai fait pour découvrir des nouvelles choses, apprendre, partager … Donc, revenons à nos moutons…

      Tu as gouté au Kéfir ? C’est bon le Kéfir ? Il semble exister sous plusieurs formes, tu as des conseilles à ce sujet ? Éclaire nous. Aujourd’hui, je sais que le lait n’est pas l’idéal, mais les yaourts, les fromages ? On trouve tellement tout et son contraire qu’on ne sait plus sur quel pied danser.

    • Madame Coquille 07/07/2012 à 20:52 Reply

      Pour info, ce soir je lance ma première fournée de Kefir de lait.

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