Barre Granola Maison

  J'ai choisi de rendre visible les travaux en cours pour vous permettre de participer. Souvent nous n'avons que des bouts de l'information, mais c'est bout peuvent être précieux et lancer sur des pistes intéressantes, alors n'hésitez pas à commenter les articles en cours. Et surtout, j'ai des idées qui bouillonnent, je voudrais tout faire, mais les journées sont trop courtes. Il n'est pas impossible qu'un article reste dans ce stade très longtemps, mais l'information qu'il contient reste toujours utile et me sert régulièrement.  

Cette recette est très bonne, donc prète dans l’état. Vous pouvez la faire. Je dois regrouper les ingrédients par groupe, trop d’ingrédients risque de rebuter ceux et celles qui n’ont pas tout à la maison. Je dois aussi les refaire sans le moule que j’utilise et surtout établir le temps de cuisson exact et la température. Considérant certains des ingrédients sont fragiles à la chaleur, privilégier une cuisson longue à température très base. Est-ce que je pourrais trouver mieux que les oeufs pour que le tout tienne ensemble ? Cette barre granola a un index glycémique bas.

50 g de goji
50 g de flocons d’avoine
20 g de flocons de sarrasin
10 g de graine de sésame
15 g de graine de pavot
20 g de flocons de seigle
20 g de flocons d’orge
60 g de son d’épeautre
60 g d’amande effilée
20 g de noix
20 g de noisette
20 g de graines de courge
20 g de noix du brésil
20 g de mulberry
20 g de graines de chia
20 g de graines de tournesol
10 g de farine de noix de coco
20 g de noix de coco rapé
10 g de graines de chanvre
50 g de dattes hachées
200 ml de jus de pomme
85 g de sirop d’agave
3 blancs d’oeuf

  J'ai choisi de rendre visible les travaux en cours pour vous permettre de participer. Souvent nous n'avons que des bouts de l'information, mais c'est bout peuvent être précieux et lancer sur des pistes intéressantes, alors n'hésitez pas à commenter les articles en cours. Et surtout, j'ai des idées qui bouillonnent, je voudrais tout faire, mais les journées sont trop courtes. Il n'est pas impossible qu'un article reste dans ce stade très longtemps, mais l'information qu'il contient reste toujours utile et me sert régulièrement.  

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